Что делать чтобы вернуть свои же деньги

Здравствуйте. помогите пожалуйста решить проблему. Меня зовут Сергей. Я и моя бывшая супруга дали деньги  долг, довольно крупную денежную сумму порядка 230000 рублей нашей бывшей подруге Алёне сроком на один год. Я взял расписки с неё, на тот период ей нужны были деньги для адвоката так как её муж был то ли под следствием то ли в заключении точно не знаю. Она слёзно умоляла нас о помощи. Я ей дал и отдельно ей дала моя бывшая супруга Анна только Анна дала без всяких расписок так как поверила подруге. Спустя какое то время мы узнаём то что её супруг освободился. Сами они родом с Украины. В своё время я делал им регистрацию — по дружески помогал. Но я после того как у меня в Москве произошел пожар продал квартиру и с этих денег выручил нашу бывшую подругу и её мужа. Я приобрел квартиру в краснодарском крае и уехал туда. И когда там я находился как раз освободился её муж. Прошло уже более двух лет с момента дачи в долг они не отдают на телефон и смс не реагируют, реагируют только на незнакомый им номер. Евгений предложил завести банковскую карту мол он будет переводить со своей карты деньги на мою , я завёл специально в сбербанке но переводов и по сей день не поступало, а когда обещает вот, вот, вот через неделю или две завтра после завтра и всё тишина на этом в общем динамят, как вернуть долг по расписке? За этот период я погряз весь в долгах (ведь я расчитывал на возврат ими долга). Я долгое время не могу из за этого оплатить задолженности по квартплате, кредит и пр. С пяти тысяч взятых мной в кредит набежало семьдесят. Сейчас я в Москве устраиваюсь на работу. У меня с бывшей супругой четыре моих сына и пятый ребёнок от её второго брака. Денег на всё нужно как не работай много и часто не хватает их. Выкручиваемся как только можно. А тут ещё и хотят кинуть как лохов. Как говорят не делай добра не получишь зла. Сейчас слышал что те кому и на кого давали мы деньги они вроде как в разводе. Деньги мне обещал вернуть муж подруги Евгений а Анне бывшая наша подруга по имени Алёна. Помогите грамотно юридически решить эту проблему или обратиться с в суд с иском с оплатой ответчиками всех издержек и затрат, как вернуть деньги в срок и как заставить должника вернуть долг? Помогите пожалуйста как сделать взыскание долга по расписке? Могу ли я обратиться в суд с иском? С уважением Сергей К.